[...] poosilkiem przed treningowym i samym treningiem sa napisane w czasie przykladowym zawsze robie zeby odstep byl minimum 2 godziny jak zrobie 1,5 to czuje sie dalej pelny na silowni a jak wiem ze bardziej pusto to aminy sie lepiej wchlona z amonobloic Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 15:06:22 Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu [...]
Z tego co się orientuje to nikt nie ma nic do tego i możesz sobie robić martwy ciąg do woli. Ale jak chcesz do możesz zawsze przyjść do mnie na siłownie( do piwnicy)i poćwiczyć z bykami od nas (zobacz profil Mera). teraz nie pamiętam adresów siłowni ale jak sie dowiem to ci napisze!! .:Głogów:.
Nie podawalem bo gadając z tzw "znawca" na siłowni podpowiedział mi zebym pierwsza dawke hcg przyjął tydzień przed zakończeniem cyklu. Jest to mój pierwszy tak dlugi cykl i dlatego wierzyłem ze tak trzeba . Tym bardziej ze problemów z libido nie mam zadnych, jajka tez o dziwo się skurczyly ,ale nie jakos znacznie i do atrofii na pewno nie doszło [...]
QUEBLO: Chodziłem na takie zajęcia na "prostowanie pleców" i mam ułożony zestaw do ćwiczeń w domu, ale na siłowni idę, żeby je rozbudować i wzmocnić, ale tak, żeby sobie nie zaszkodzić. Nie rozumiem jednak dalej, o co chodziło koledze strusek w cytowanym przeze mnie fragmencie.
bo to trening wymagajacy umiejętnego wykorzystanania tego co oferuje. Posiadania już jakiegoś stażu. Tamte treningi lepiej przygotują organizm początkującego do dalszej "kariery" na siłowni
Co Ci mogę polecić ? 1. Dieta redukcyjna z niewielkim deficytem kalorycznym. 2. Trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, początkowo na nieco mniejszych ciężarach, a z czasem w seriach na 75 - 85 % CM (ciężaru maksymalnego), czyli od 6 do 10 powt. w seriach (w większości ćwiczeń - w niektórych może być więcej powtórzeń). 3. Trening [...]
To w tym tygodniu będę się tylko podciągał i chodził na basen.Za tydzień przyjdą zdjęcia z rentgenu jak wygląda dokładnie te skrzywienie oraz czy to wada postawy czy jakaś choroba.Pójdę do rehabilitanta i będę robił te ćwiczenia korekcyjne przez miesiąc.A później zapisuję się na siłownię i będę znowu intensywnie ćwiczył tyle że bez dużych [...]
Witam, Nie znam NIKOGO u siebie na silowni kto cwiczylby takim planem, a cwicza ludzie z naprawde dlugim planem i dziwnymi treningami Jesli masz postepy to nie musisz nas pytac czy bedzie dobrze, jedak przy dosyc krotkim stazu treningowym taki mocny plan moze dzialac bardzo krotko. Przy jakichkolwiek oznakach przetrenowania powienienes sobie [...]
Na podstawie własnego doświadczenia pozwolę sie nie zgodzić z chwatem, sprzęt w znacznym stopniu odciąza i zabezpiecza stawy, oczywiście dzisiaj jego głównym celem jest poprawa i to wyrazna wyniku, choc podobno na samym początku jego stosowania nie taki miał cel. Na pewno przy dzisiejszych przewyzszeniach rzedu kilkadziesiąt kilogramów w razie nie [...]
Eee tam, to jest prawdopodobnie tzw ból przeciążeniowy. Lekarze stosują metody, które co najwyżej nie przeszkadzają w procesie samoleczenia. Załatwia się tak 90% przypadków, niestety pozostaje 10% trudnych, właśnie się do nich zaliczasz. Nie sądzę abyś na siłowni coś z tym zrobił, obyś sobie nie zaszkodził. Właściwe leczenie polega na diagnozie, [...]
Wołek: z Ciebie to dopiero zawodnik, nie dość że musisz jeszcze wiele na siłowni pracować to jeszcze gramatyke by się przydało podszkolić. Co to znaczy: żeźba ? Nie ma takiego słowa Mów, co masz do powiedzenia, a nie to, co powinieneś.
Ok, wiem że publiczna siłownia jest lepsza, ale ja mówię o takiej siłowni w domu typu atlas za 1000 zł i tyle, Dobra doszedłem do wniosku że do wiosny będę robił trening w domu, a później coś wymyślę. Zrobiłem taki plan: Głównie mi chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, mam 15lat, 174cm wzrostu (rano) wieczorem ok 172 i 90 kg wagi. 1: Pompki na [...]
ze swego doświadczenia Ci powiem, że u mnie to bardzo ważne jest śniadanie, zwykle nie mam rano apetytu ale się zmuszam do jajecznicy która mi już bokiem wychodzi, do tego suplementy (na początku nie musisz) które mogą powodować biegunkę dopóki się żołądek do nich nie przyzwyczai. co to daje? z 61 do 64 kg w tym roku i dalej rosnę , ale wszystko [...]
[...] sie wypowiadac???a jak mam gorszą to nie moge wchodzic na sfd??? Jeśli uważasz, że ostatni trening agatek sie obijała to ciekawe jestem jak maja kobiety poczatkujace na silowni cwiczyc i z jakimi ciezarami. Poza tym nigdzie nie napisalam, ze dieta jej jest dobra, tylko zachecalam do sumiennego prowadzenia dzinnika ale jesli to grzech to [...]
A wracając do treningu, poniedziałek 17.09.12 niestety cały dzien poza domem zagoniona wiec siłke musiałam odpuscic, ale dwa pojemniczki z jedzeniem dzwigałam dzielnie :) - 2x jajko,1x białko jaja, płatki owsiane,otręby pszenne, łyzka miodu - ryż,piers z kurczaka - ryż, pierś z kurczaka - serek wiejski, tuńczyk, wasa wtorek 20.09.12 Plan na [...]
[...] dwuglowe 4. od 10 tek bo to mala grupa, a skoki obicazenia uluz wedlug siebie 5%, 10% 7%, nie ma roznicy byle by szlo do przodu. Ja dasz od 15tek tez moze byc. Moj ojciec byl pikarzem nigdy nie byl na silowni a lydke mial jak kulturysta:) 5. Abs 3 razy w tygodniu jest dobrym rozwiazaniem Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-10-07 09:09:40
[...] cwiczenie i przechodzisz do nastepnego. co chce osiagnac? hmm... traktuje to jako trening na pobudzenie miesni do wzrostu. uzywam go, bo nie mam czasu na porzadny trening na silowni, wiec trenuje w domu. po takim treningu czuje sie niezle napompowany. caly trich polega na tym, ze trening ten uzywa tylko podstawowych cwiczen, nie ma zadnych [...]
co ma wyciśnięcie jednorazowe 100kg do jednorazowego 200kg? 100 pompek jest to jakieś osiągnięcie, a ludzie wierzą , że będą silniejsi po robieniu pompek, a nie będą, bo pompki dają siłę tylko początkującym, i właśnie to miałem na myśli. Wg ciebie jak przejde wykrokami 10km, to da mi to możliwość zrobienia wykroku ze sztangą 100kg? Sam robiłem [...]
Ok, już chyba wszystko jasne w tym temacie. Jeszcze jedno pytanie: jesteście w stanie polecić coś, co będzie chociaż w 70% tak skuteczne przy spalaniu tkanki tłuszczowej co stary venom? Jest na chwilę obecną cokolwiek co rzeczywiście daje zauważalne efekty? Do tej pory próbowałem jakieś thermo speed extreme i inne podobne, ale efekty wcale nie [...]
ULTIMATE Muscle Juice
